Симптомы депрессии у мужчин

Как мужчинам, нам нравится думать о себе как о сильных и контролирующих свои эмоции. Когда мы чувствуем себя безнадежными или подавленными отчаянными, мы часто отрицаем это или пытаемся скрыть это. Но депрессия — это общая проблема, которая затрагивает многих из нас в какой-то момент нашей жизни, а не признак эмоциональной слабости или потери мужественности.

Она затрагивает миллионы мужчин всех возрастов и происхождения, а также тех, кто заботится о них — супругов, партнеров, друзей. Конечно, для любого человека время от времени бывает неловко наблюдать — негативное настроение, неудачи и разочарования в жизни.

Однако мужская депрессия меняет то, как вы думаете, чувствуете и функционируете в своей повседневной жизни. Это может повлиять на вашу производительность на работе или в школе и повлиять на ваши отношения, сон, диету и общее удовольствие от жизни.

К сожалению, эта болезнь часто игнорируется, поскольку многим из нас трудно говорить о своих чувствах. Вместо этого мы склонны концентрироваться на физических симптомах, которые часто сопровождают мужскую депрессию, таких как;

  1. боль в спине,
  2. головные боли,
  3. проблемы со сном
  4. сексуальные проблемы

Это может привести к тому, что основная депрессия останется без лечения, что может иметь серьезные последствия. Мужчины, страдающие депрессией, в четыре раза чаще совершают самоубийства, чем женщины, поэтому для любого мужчины жизненно важно обратиться за помощью при депрессии, прежде чем чувство отчаяния превратится в чувство самоубийства. 

Поговорите честно с другом, любимым человеком или врачом о том, что происходит в вашем рассудке и вашем теле. После правильной постановки диагноза вы можете сделать много, чтобы успешно лечить ее и управлять ею, а также предотвратить ее возникновение.

Симптомы депрессии у мужчин

У мужчин депрессия диагностируется реже чем у женщин. Частично это происходит потому, что они часто выражают себя не так, как женщины с депрессией. Агрессия, сильная раздражительность, низкий импульсный контроль и низкая стрессоустойчивость являются распространенными побочными эффектами. Они рискуют больше, чем обычно, например, слишком быстро управляя автомобилем. Часто они потребляют больше алкоголя, чем обычно, или больше курят. Они упрекают всех вокруг и недовольны собой и миром. 

Разные люди испытывают разные симптомы депрессии, а симптомы у мужчин могут отличаться от симптомов у женщин. Мужчины или более вероятно чувствуют себя очень уставшими и раздражительными, теряют интерес к работе, семье и или хобби и испытывают трудности со сном.

Мужчины могут проявлять некоторые из следующих симптомов депрессии:

  • Чувствовать себя грустным или «пустым»
  • Чувство раздражения, злости, безнадежности или тревоги
  • Потеря интереса к работе, семье или другим увлечениям или интересам (включая секс)
  • Чувствую себя очень уставшим
  • Сложность концентрации
  • Нарушение сна (неспособность спать или слишком много спать)
  • Изменения в привычках питания (переедание или отказ от еды вообще)
  • Мысли о самоубийстве, попытки самоубийства
  • Соматические жалобы (боли, головные боли, проблемы с пищеварением)
  • Неспособность выполнять повседневные обязанности

Получение помощи при мужской депрессии

Не пытайтесь справиться с депрессией самостоятельно. Требуется мужество, чтобы обратиться за помощью — к любимому человеку или профессионалу. Большинство мужчин с депрессией хорошо реагируют на шаги самопомощи, такие как обращение за социальной поддержкой, физические упражнения, переход на здоровую диету и другие изменения образа жизни.

Но не ждите, что ваше настроение улучшится мгновенно. Скорее всего, вы будете чувствовать себя немного лучше с каждым днем. Многие мужчины, выздоравливающие после депрессии, замечают улучшение сна и аппетита перед улучшением своего настроения. Но эти шаги самопомощи могут оказать мощное влияние на то, как вы думаете и чувствуете, помогая вам преодолеть симптомы депрессии и вернуть себе удовольствие от жизни.

поделиться